Conducir camiones no es solo un trabajo; es el medio de vida de alguien. Esta es la razón por la que los camioneros deben seguir las normas de salud y de seguridad cuando están en la carretera. Las guías a continuación te ayudarán a mantenerte saludable en la carretera y regresar a casa sano, después de manejar camiones.
1. Normas para mantenerte sano
- Come saludable
- Duerme cómodamente
- No te olvides de hacer ejercicio
- Manténgase en contacto con la familia
Desayuna todos los días, especialmente si vas a un largo viaje. Consume más frutas, vegetales, granos y leche. Toma abundante agua. Come más ensaladas y legumbres. Comer alimentos saludables para que puedas reducir tus porciones de comida. La comida rápida no es saludable, así que trata de evitarla, aunque sea conveniente.
Dormir la cantidad adecuada, al menos 7 horas al día, puede ayudar a los camioneros a mantenerse seguros en la carretera. El sueño es la clave de la salud y es una forma práctica de evitar el sueño mientras conduce.
Recuerda, no tienes que ir a un gimnasio para mantenerte en forma. Caminar, correr y trotar son grandes ejercicios que puedes hacer, mientras estás en una parada de descanso. Si se realizan con regularidad, estas actividades mantendrán tu cuerpo en buenas condiciones y en forma para conducir.
Pasar más tiempo en la carretera, lejos de casa, es uno de los muchos desafíos que enfrentan los camioneros. Es una situación difícil para estos hombres cuando consideran ponerse en contacto con su familia. Afortunadamente, la tecnología actual les permite mantenerse en contacto con sus seres queridos y promueve una actitud mental positiva.
2. Reglas de conducción segura
- Realizar la inspección del coche
- Conducir a la defensiva
- Mantenga los cambios de carril al mínimo
- Sea muy precavido por la noche
La ley establece que todo conductor de camión debe realizar una inspección previa al viaje, que incluye el freno, los espejos, el motor y las llantas, porque una inspección asegurará que el vehículo está en buenas condiciones. Cuando se realiza una inspección de camiones antes del viaje, se debe verificar que todos los componentes funcionen correctamente y se deben tomar medidas oportunas si se detectan problemas. Si no lo hace, puede provocar accidentes que más tarde le harán sentir arrepentido por su propia negligencia.
Recuerde conducir a la defensiva cuando maneje su camión para evitar o prevenir accidentes como resultado de las acciones de otros conductores. Conducir a la defensiva significa mantener la distancia, estar atento y mantener una velocidad segura. Debe ser capaz de identificar situaciones peligrosas con antelación, para que pueda tomar medidas para maniobrar con seguridad y estar en el lado seguro.
Los choques por cambio de carril compensan un gran número de accidentes automovilísticos en la carretera, simplemente porque los automovilistas tienden a ir de prisa y a menudo hacen cambios de carril. Si quiere cambiar de carril, compruebe primero la situación de la carretera y haga una señal sobre su intención. También debe tomar nota de los puntos ciegos, antes y durante el cambio de carril.
Los camioneros deben tener más precaución durante la conducción nocturna, especialmente en situaciones de maniobras bruscas. Al conducir de noche y con mal tiempo, debe estar alerta y consciente; debe moverse despacio y con cuidado y esto le mantendrá seguro.
Puede mejorar aún más su visibilidad instalando un sistema de visión nocturna. Hay muchos de estos tipos en el mercado, pero nos referimos al sistema de visión nocturna para autos Lanmodo, que puede ayudarte eficientemente a ver en la oscuridad proporcionando una imagen de 1080p. La visión gran angular de 36 grados permite una visión más amplia y extensa y también se puede ver mucho más lejos que los faros. Debido a su excelente rendimiento, Lanmodo es muy popular entre los automovilistas, incluidos los camioneros, que a menudo conducen de noche. Puedes colocar el sistema de visión nocturna de Lanmodo en el tablero o en el parabrisas y puedes instalarlo tú mismo. No es necesario que lleves tu camión (sí, es aplicable al camión y a casi todos los modelos de coches) al taller para la instalación del sistema de visión nocturna. Cuando conduces de noche, es importante que puedas ver la situación de la carretera con claridad y Lanmodo puede ayudarte a hacerlo a un precio muy asequible.
